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▲性愛會消耗熱量。（圖／達志／示意圖，下同）

生活中心／綜合報導

想做愛需要理由嗎？其實不需要，但如果你覺得害羞，還是需要用一些理由來說服伴侶的話，國外網站《Health》分享了13個「做愛」的好處，看完快點抓伴侶一起來狂野一晚吧！

1.對身體健康很好

如果你覺得晚上很無聊、閒不下來時，就抓伴侶來做愛吧！因為有許多科學研究都顯示，親密行為能給身體帶來很多健康好處。

2.消耗熱量

美國普渡（Purdue）大學心理學講師Justin Lehmiller表示，看你實際「做」多長或多激烈，有研究顯示，男人每次的性愛約消耗101卡、女人平均約69卡，但Lehmiller指出，如果你做愛時間持續更長，就能消耗更多卡路里。

3.有助於睡眠

肯塔基（Kentucky）大學的博士Kristin Mark表示，高潮後，身體釋放放鬆的荷爾蒙催乳素，會讓你比較想睡覺。

4.降低血壓和壓力程度

一項蘇格蘭研究中顯示，有性行為的人血壓上升幅度較小，而且比沒有性生活的恢復較快，Mark還進一步認為，性愛不只能降低人類對壓力程度的感知，也有助於處理壓力。

5.強化心臟

規律性愛能讓心血管系統更好，一項英國研究發現，每週做愛2次、持續20年以上的男性死於心臟疾病的可能性比每月愛愛1次的人小，10年後，前者猝死風險還比後者少50%，差距在下一個10年會變小。

6.性愛或許能防癌

有研究顯示，相較起性生活頻繁的男性得到前列腺癌的風險或許較低，但這個好處在乳癌防治上卻更明顯：每月至少愛愛1次的女性比其餘的人得到癌症機率較低，也有研究指出，每個月高潮少於6次的人罹患乳癌風險，會明顯高於有較多高潮的人。

▲愛愛能緩解身體疼痛。

7.促進免疫系統

一項威爾克斯巴里大學研究指出，每週至少1次的做愛能提升免疫系統，避免流感發生。

8.緩解疼痛

根據一項德國研究指出，疼痛時做愛其實可以舒緩痛感，當受測者選擇在頭痛時做愛後，約60%的偏頭痛患者和 30%常頭痛的人表示有緩解一點症狀或完全放鬆。

9.增加壽命

有研究已發現，頻繁做愛有可能可以增加人類壽命，對男性而言，性愛頻率與長壽有關，但對女性而言，做愛的愉悅感才是最重要因素。

10.強化關係

Lehmiller表示催產素，也就是所謂「愛的荷爾蒙」，在肌膚接觸時會釋放，有助於增加伴侶間的情感，另外，在一項多倫多大學的研究發現，做愛後願意跟伴侶接吻、聊天的情侶們，對性生活和感情關係滿意度較高。

11.持續幸福的關鍵

雖上了年紀比較難有性生活，但根據約翰霍普金斯大學（Johns Hopkins）的一項研究（對象為58～85歲的人）指出，性行為活躍的人特別快樂，就算一個月只有一次，對婚姻滿意度比起一年才一次或無性夫妻來得高。

12.讓你更聰明

一項普林斯頓（Princeton）大學的研究發現，較常做愛的老鼠的海馬區神經成長較發達。Lehmiller認為，性愛會偷偷用某種方式讓你變更聰明。

13.讓你回春

研究員發現，性生活較頻繁的人（40～59歲的人每週至少3次）會比同年齡但性生活沒這麼活躍的人看起來年輕4～7歲。

▼性愛是持續幸福的關鍵。

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